一天到底应该工作几个小时

毕业从事 it3 年了，身边有 996 ，965 ，955 等工作时长的朋友，一说到工作时长就可能下意识觉得和工作量成正比，但是据我了解他们认真工作也就那么几个小时，剩下时间也在摸鱼，或者做一些无意义的事情毫无价值。
那问题来了，那一天在保证工作质量的前提下工作几个小时才合理呢？多余的摸鱼时间也不是在浪费社会资源吗？或者说工作时长根本就不是一个合理的劳动价值判断标准，这是上个世纪的产物那时候大多是工厂，工人价值很容易通过工时和产物量化，但现代社会某些行业还适合吗？