大家是怎么平衡工作与生活的时间的啊？

新的工作非弹性(8:30-17:30 ，中午 12:00-13:00 吃饭休息，餐厅在楼下，吃完饭我会睡半个小时），上班单程通勤 70 分钟左右。

现在每天基本 6：30 起床，7:00 出门，下午下班时间基本在 18:00-19:00 之间，到家基本 19:00-20:00 了(不加班的情况下)。

之前作息是 23:00-24:00 至 7:00 ，中午不午休(坚持多年了）。现在每天中午不睡半个小时，晚上不在 23:00 左右睡觉白天根本扛不住。

每天到家至睡觉之前只有 3 个多小时的时间属于自己，而且到家还得吃饭洗刷，根本不想动弹，感觉工作日属于自己的时间比以前少了很多。

请问各位老师都是怎么平衡工作和生活的时间的啊？